如何使用划船机：
一、先将脚踩在踏板上，然后用皮带将其固定。刚开始时，将电阻调整到较低的水平，并以适当的强度握住手柄。
二、将膝盖弯曲，将上半身稍微向前倾斜，用力推动双腿以拉直双腿，同时将您的手拉到上腹部，向后倾斜自己的身体。
三、伸直手臂，弯曲膝盖，然后向前移动身体以返回初始状态。

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