跑步被人称为运动之王，不需要任何道具，换上运动服和运动鞋就可以跑起来。只是有些人可能只在户外跑过步，从来没有尝试过跑步机。那么跑步机和真实跑步有什么不同呢？一起来看


一下吧！
一、跑步机速度是恒定的
我们在路上跑步时，速度是忽快忽慢的。可能刚开始会跑得比较快，如果跑累了我们就会放慢速度。但在跑步机上跑步时，跑带的运行速度是恒定的，由机器所控制。假设你设定的是9公里/


小时，那你就要按照这个速度标准进行跑步。大家都知道跑步机的运动空间有限，自己的速度如果不跟跑带的速度相匹配，就会从跑带上掉下来。从科学的角度来看，匀速跑能够节省体力


，更加有利于提高锻炼时间，达到更好的运动效果。
二、减震更好
我们在马路上跑步，如果是遇到比较硬的水泥地面、柏油地面，对于膝盖的冲击是比较大的，时间稍微一长就会感到疼痛。这就是为什么运动场上都要用塑胶跑带的原因。而跑步机大多都


采用减震设计，比如常用的气垫减震或弹簧减震技术，可以有效降低跑步时的冲击，降低受伤的风险。
三、比较安全
在操场上跑步我们可以放心跑，但在路上跑步，我们就得留神观察四周的情况了，以免撞上行人、车辆，也得留意脚下的情况，避免踩到小土坑、积水。而在跑步机上，我们除了注意保持


合理的速度，不要摔下来以外就几乎没有什么危险了。而且即使是在恶劣天气下在家运动也不会受到影响。
四、乐趣不同
很多人觉得单纯在跑步机上运动很枯燥，但现在很多跑步机除了有IPAD支架之外，还配备有液晶显示屏，能够播放风景图片或者看电影。户外跑步虽然不可以看视频，但却可以实地看到沿


路的风景以及人物，还可能会寻找到有意思的发现，两者的乐趣各不相同。
五、可能会比较闷热
跑步机毕竟是在室内进行运动的，由于室内空气不流通的关系。在跑步机上跑步，比起户外跑步更容易感到闷热。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。所以我们


使用跑步机时要注意打开窗户，夏天跑步的时候最好把空调打开。
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