据权威数据显示：全国每8秒就有一个人死于心脑血管疾病，我国慢性病所占的死亡比例高于全球水平，占83.3%。可悲的是，大多数慢性病的受害者是女性。加速导致女性的病因为更年期

代谢综合征、吸烟、精神压力等。但正确的饮食和运动，尤其是利用跑步机进行有氧运动，可以让女性远离死亡的威胁。
1、我们经常跑步运动，可以提高自己脑部的供氧量和供血量，晚上使用跑步机运动一个小时，晚上睡眠质量可以得到很大的改善。
2、经常使用跑步机跑步可以增加肺活量，要是自己平时有外出的习惯还可以经常游泳，因为游泳也是提高肺活量一个很好的运动。
3、使用跑步机运动也是当下最好的减肥方式，每天坚持一个小时的跑步时间，一个星期坚持四天，一个月下来可以发现自己的体重最低可以减轻十斤，在所有的减肥方式中。使用跑步机运

动减肥是最健康最安全的减肥方式。
4、提高人的意志，能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此跑步可以慢慢的提

升一个人的毅志力，对于一个人的工作和学习有很大的进步。
5、提高免疫力，经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒。
6、运动可以让人变得更加积极乐观，现在的女性虽然享受较高的薪资待遇，但是工作压力也是很大的，如何减压，让自己变得更加积极乐观，运动跑步就是最好的方式，每天下班之后，简

单的吃一些水果，再在跑步机上面运动一个小时，压力会随之消失，你会感觉整个人轻松很多。

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