我们怎么判断自己的肥胖是因为湿气的原因呢?
 1、精神不振，郁郁昏昏
体内湿气重的人，很经常感到自己身体极度疲劳，整天昏昏欲睡，感觉怎么睡也睡不够，如果你出现了这样的症状，那么说明你中招了，你的体内很有可能含有湿气比较重，建议你多吃些祛湿的食物，和经常运动来排除湿气。
2、查看下舌苔颜色发白或发黄
我们可以通过查看舌苔的颜色来判断，每天清晨我们可以关注下自己的舌头颜色，健康的舌头是润泽的，干湿适中，不滑不燥。那么如果舌头不是我说的这种情况，那么你的身体机能可能已经出现了一些问题，如果舌苔白厚并且滑而湿润，说明体寒，如果舌苔发黄发腻，则说明体内湿热。所以如果我们发现舌头有变化就说明我们体内在变化。
3、刷牙时出现恶心的情况
每天清晨在你刷牙的时候如果经常出现恶心呕吐的现象，在喉咙的深处能看见丝丝拉拉的黏液，扯也扯不断的那种，或者感觉有痰吐不出来，这些情况都表明你体内已经被湿气入侵，要及时祛湿了。
4、心情烦躁
你的心情莫名的烦躁也有可能是体内湿气导致的原因，我们就要注意了。要意识到自己体内是否湿气重。脾虚的表现为火气很难自控，发火后会很自责，一旦这样就要多吃点祛湿的东西。
找到湿气的原因了，怎么祛湿呢?
1、运动祛湿
运动可以消耗了体内堆积的大量脂肪，脂肪燃烧就会通过汗水把脂肪排除体外，这样就可以达到我们祛湿减脂的目的了，体重也就自然而然的减下去了。
2、饮食祛湿
祛湿的食物有很多，多吃一些像红豆、薏仁、荷叶这样祛湿的，不要轻信网上谣言说减肥就不该吃东西什么的，正确的减肥方法应该是饮食荤素搭配，针对不同原因引起的肥胖有不同的饮食计划。
3、拔罐祛湿减肥
中医拔罐可以很好的祛湿，在夏季，拔罐祛湿的人也很多，建议选择靠谱的理疗室来拔罐，可针对比较肥胖的部位进行拔罐祛湿，同时配合运动、饮食调理。