使用跑步机健身必须掌握一些小常识：
一、使用跑步机之前，首先检查一下跑步机的状态，跑步带有没有出现缺油现象，底脚是否平稳。
二、使用跑步机进行运动之前的准备工作需要充分，运动时候最好选择专业的运动服装，跑步鞋，把口袋里面的打火机、手机、香烟、硬币还有钥匙等其他物件都收拾起来，最好在跑步机附近摆放一杯白开水和一条湿毛巾那是最好的。
三、当自己感觉疲劳的时候，千万千万不要立刻就停止跑步机，也不要死命的硬撑下去，而是慢慢的减慢跑步机的速度，从快速跑步慢慢的减缓到中等速度，直到最后的慢走，当运动结束之后，你会感觉自己身体非常的虚弱和疲劳，不要立刻躺在沙发或者床上面，也不能猛烈的喝水，运动完毕之后最好用湿毛巾擦擦汗水，适量的补充一下水份，然后拉拉筋，做一下深呼吸。
四、不能空腹，最好吃一些水果或者喝一包牛奶，也不能再刚吃完饭的情况下就进行运动，其次，很多女性朋友认为在生理期来的时候运动减肥效果最好，其实并非是这样，女性的生理期来临的时候，往往身体都非常的虚弱，最好还是多多休息为宜。
北京悦多跑步机维修电话04008-186-968。