每天除了要在学校上课外，还要参加各种课外补习班或兴趣班，孩子锻炼身体的机会真的是少之又少，“小胖子”和“豆芽菜”出现在越来越多的家庭中。于是就有家长想到买一台跑步机放到


家里，让孩子抽空锻炼身体。但是，也有的家长担心给孩子用跑步机会不安全、不利于发育。我们知道，跑步机是一种用于模拟跑步的健身器材。跑步是一种良好的运动方式，对于孩子也


一样适用。不过，跑步机通电后如果速度过快，确实会带来一些安全隐患。所以，孩子(八周岁以上儿童)在使用跑步机时需要注意以下事项：
1、在使用跑步机前，家长要向孩子讲解跑步机使用安全意识(例如：一定不要把手伸到跑带边缘的夹缝里)。
2、在跑步机上跑步时，跑步机的速度调得不要过快，以避免孩子跟不上跑带的运转速度而摔倒。
3、跑步前，一定要给孩子系上安全锁扣，当孩子跑步偏离跑带或发生其它意外时，安全锁扣自动脱离后，跑步机会马上停止运行，可以有效地保证孩子的安全。
4、孩子在跑步机上跑步时，要让孩子穿上减震性良好的跑步鞋，这样可以有效防止孩子的脚踝和膝盖受伤；另外，孩子的跑步姿式要正确，且应以“快走”或“慢跑”为主，避免在跑步机上快


跑；每次运动的时间最好控制在20-30分钟左右，避免运动过量。
5、挑选跑步机时，请尽量挑选减震性能良好且跑带在45厘米左右的跑步机，这样可以有效防止孩子的膝盖受损，保证孩子跑步时的安全。
6、现在有很多跑步机都带有彩色大屏幕，可以播放视频、音乐等节目，但由于孩子的平衡及协调能力还比较差，所以在跑步时请尽量避免孩子边跑步边看视频，以免注意力分散后出现意外


事故。
7、跑步结束后，归根结底，要想保持运动的状态，自己的恒心是非常重要的，否则购买了家用椭圆机也不行。让孩子等跑带彻底停止运转后再走下跑步机，避免因惯性大而摔伤。
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