正确使用跑步机可以达到事半功倍的效果， 如果经济条件比较好的朋友，那么可以直接购买一台家用跑步机摆放在家中，什么时候想运动就什么时候开始，非常的方便并且还不受天气和环

境的影响，我们大家都知道使用跑步机运动对我们自己的身体有很大的帮助。
一、经常跑步运动，可以充分提高脑部的供氧量和供血量，晚上使用跑步机运动一个小时，晚上睡眠质量可以得到很大程度的改善；
二、经常运动健身可以提高我们身体的免疫能力；
三、跑步可以增加肺活量；
四、运动还可以让人变得更加的积极乐观，现在的白领虽然享受较高的薪资待遇，但是工作压力也是蛮大的，如何减压，让自己变得更加积极乐观，运动跑步就是最好的一种有效方式，每

天下班之后，简单的吃一些水果，在上跑步机上面运动一个小时，压力就会随之消失，你会感觉整个人都轻松了很多；
五、使用跑步机运动也是时下最好最有效的减肥方式，每天坚持一个小时的跑步时间，一个星期坚持四天，一个月下来可以发现自己的体重最低可以减轻几斤甚至是10斤，在所有的减肥方

法中，使用跑步机运动减肥是最健康最安全的一种减肥方式；
六、能够提高人的意志力，如果能够长时间的坚持下来运动是需要强大意志力来支撑的。
 文章来自：北京悦多跑步机售后服务中心www.lnskt.net。