爱美之心人皆有之，女性对身体曲线美的追求，让健身成为一种潮流。然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。
一、健身房高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱。一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。
二、一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于在健身房过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。
三、常去健身房做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使
人很长一段时间都不舒服。
四、健美专家建议：
1、健身房里多做平衡操
2、选好健身房锻炼项目
女性的着重点应放在练形体上，因此以健身房平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、
单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。
健身房的运动是为了拥有完美的曲线，而不是为了变成一个男人。
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