一、胡萝卜 胡萝卜的功效确实不可忽视的强大。它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流 ，降低血 ...

有氧运动不仅可以减肥，还能修心养性，让人静下心来，对于白领来说，就是一款健康的运动，但是您对有氧运动了解多少呢？ 一、减肥 运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会 ...

一、不要在树林中晨跑。 植物白天吸收二氧化碳进行光合作用，同时排出氧气。但在晚上，它们却吸收空气中的氧气，排出二氧化碳。一大片树林在一夜之间能排出相当多的二氧化碳，加上树丛茂密，二氧化碳不易散发。所 ...

一、商用与家用健身器材需求量加大。家用健身器材与商用健身器材需求增长相当，商用健身器材对功能性要求更高，符合俱乐部健身特点，更专业、耐用，而家用健身器材则体型较小， 便于家庭使用。未 ...

跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但某网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。 一、不要 ...

跑步机电控系统主要由：控制面板（显示器）、电机驱动器（驱动板）、电机、连接线及附件组成。 一、 控制面板：俗称“电子表”，负责与用户交流，并把各种用户期望的信息传递给电机驱动器（驱动板）来 ...

一、坐姿杠铃推举 坐姿杠铃推举这个动作可以很好的发展我们的肩部肌群，尤其是三角肌前束部分，建议使用较大的重量进行该动作，这对提高肌肉量很有帮助，做动 ...

我们经常会听到这样的声音：跑步会磨损你的膝盖，造成膝关节炎等问题。但是至今没有一项科学研究表明定期的跑步会对膝盖有所损害，虽然很多跑步者确实受到了膝盖问题的困扰，但 是这些问题往往是 ...

跑步过程中，注意一些细小的动作，不但能省力、预防损伤，还能提高速度，增强锻炼效果。 一、脚掌先着地，脚趾向上抬。 无论何时发生跑步伤，只要脚后跟着地，造成的伤害就更严重。跑步时一定要脚掌 ...

跑步机出现异响是跑步机的常见故障，常见的异响和解决办法有哪些那？ 一、如跑板有“吱嘎”的声音，则是跑板固定螺丝松动，处理方法：将跑板最末端塑料套取下，再将跑板边上塑料条往后抽出，能看到跑板表面 ...