- 2020-3-30跑步机马达坏了应该怎么处理呢？
出现了跑步机马达不转的现象，大家也不用太着急，原因往往是你跑步机马达寿命应该也快到了，主要还是看你平时的使用频率，超负重会影响跑步机马达的寿命。比如1.5HP电机正最大承 载量为60 ...
- 2020-3-30 健身车对健身者能带来什么影响呢？
1、锻炼腿部肌肉 通过健身车不断的骑行动作，不同强度和阻力的锻炼，能有效的锻炼腿部肌肉，提高双腿力量和耐力。 2、提高关节灵活性 骑健身车时，会进行不停的蹬车动作，而由于臀大肌和大腿后部股 ...
- 2020-3-30跑步机怎么使用?哪种运动减肥效果最好?
跑步机怎么使用很简单，只要知道几个键就足够了：开始(START)、停止(STOP)、速度(SPEED)、坡度(INCLINE)、运动程序(PROGRAM)。跑步前，请先做热身，上机器要把安全锁夹 ...
- 2019-8-18如何才能进一步降低跑步机噪音？
之前我们提到过对于跑步机质量好坏主要看马达和跑带，但其实还有一个很重要的因素可以辨别跑步机质量，那就是噪音。一台质量上乘的跑步机，噪音是在可以接受的范围之内。如果对 噪音天生敏感，除 ...
- 2019-8-18跑步机跑带保养需要注意哪些问题？
一、跑带多久加一次润滑油？ 给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑一次跑带；如果使用频率稍低（每周使用 ...
- 2019-8-18如何让跑步机的训练效率赶上户外跑？
冬季的天气总是说变就变，这让很多人无法持续户外跑，但又嫌弃在跑步机上机跑达不到高效燃脂目的。那么，有没有办法让跑步机的训练效率赶上路跑呢？答案是，绝对有办法。今天我 们就来说说如何提 ...
- 2019-5-24孩子可不可以使用跑步机
每天除了要在学校上课外，还要参加各种课外补习班或兴趣班，孩子锻炼身体的机会真的是少之又少，“小胖子”和“豆芽菜”出现在越来越多的家庭中。于是就有家长想到买一台跑步机放到 家里，让孩子抽空锻炼 ...
- 2019-5-24跑步机和路跑锻炼的肌肉相同吗?
在跑步机上跑步时，身体晃动较小，股二头肌、股直肌活动量较大，对臀部、大腿外侧、小腿等肌肉群锻炼效果明显。路跑和机跑锻炼部位基本一致，不必纠结这个问题。 ...
- 2017-4-28健美操的“暗伤”不得不防
一、由于健美操属于一种强度较大的有氧运动，在60分钟的训练中人体会大量排汗来降低体温，而汗液中含有大量的钠元素，所以如果没有及时补水，会造成身体脱水和电解质失衡，症状 是头晕，无力等。正确做 ...
- 2017-4-28女性错误健身结果将适得其反
爱美之心人皆有之，女性对身体曲线美的追求，让健身成为一种潮流。然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。 一、健身房高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内 ...
